MAKANAN PALING SEHAT UNTUK CUACA PANAS

Makanan dan minuman tertentu yang sering disajikan saat cuaca panas bukan hanya lezat, tapi juga membantu mencegah diabetes, kanker payudara, mengatasi sakit, meningkatkan energy dan lain-lain. Berikut, beberapa pilihan.

Stroberi mengatasi sakit sendi

Stroberi mengandung senyawa penawar sakit yang bekerja seperti aspirin untuk menghambat inflamasi. Beda dengan aspirin, stroberi tidak menyebabkan efek samping riskan, selain itu, stroberi juga melindungi jantung.

Iced Tea

Iced Tea menurunkan risiko kanker payudara sampai 12% Buat dengan teh hijau, minum 1 cangkir setiap hari. Menurut Journal of Nutrition, perempuan yang minum teh hijau secara teratur berkemungkinan lebih kecil 12% mengembangkan kanker payudara disbanding yang tidak minum. Polyphenols ampuh di dalam teh membantu mencegah pembentukan sel-sel kanker.

Jangung pada tongkolnya mengurangi fatigue

Jangung sumber kaya vitamin B5 yang membantu meningkatkan energy dengan membantu tubuh membakar lebih banyak karbohidrat dan lemak untuk bahan bakar.

Semangka mencegah diabetes

Perempuan yang makan 3 saji buah seperti semangka dan apel, berkemungkinan lebih kecil mengembangkan diabeters  tipe-2 dibanding perempuan yang tidak makan, begitu menurut Nurses’ Health Study, Bonus: semangka kaya lycopene, sejenis antioksidan yang melindungi kulit dari sinar matahari.

Yogurt Yang dibekukan menurunkan tekanan darah.

Perempuan yang konsumsi jumlah tertingg produk susu rendah lemak punya tekanan darah yang lebih rendah disbanding perempuan yang mendapatkan paling sedikit, lapor British Journal of Nutrition. Susu mengandung protein yang merilekskan pembuluh-pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi.